ladnie ladnie

Ładnie wszystko zaplanowane tylko zdjęć nie widzę (czerwone krzyżyki) Dobrze wyczytałem, że do mono chcesz sodu dodawać? Dietka piknie zaplanowana tylko trzeba trenować , jeść i nabierać mięśni. Pozdro.

Witam ---------------2 dzień cyklu------------------ Dzień jak co dzień nuda w pracy posiłki trzymane z zegarkiem w ręku. Nic nadzwyczajnego się nie działo. ----------------Trening------------ Biceps 1.Uginanie sztangi stojąc 25p 20p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p 8p ( seria właściwa) 25p=10kg 20p=16kg //15p=22kg 12p=24kg 10p=26kg 8p=30kg 2.Uginani [...]

Ładnie pyza dawaj foty :D

90kg na przysiad? Ładnie...

Dieta prezentuje sie ładnie, jednak 2 posilek w pracy jest zarazem posilkiem przedtreningowym, dobrzeby bylo gdybys jadl go 1h-1,5h przed trenigiem i dal tam lepszej jakosci weglowodany jak ryz brazowy/kasza gryczana/kasza jeczmienna, wiem, ze to posilek w pracy ale pamietaj o pojemnikach na zywnosc, ja zawsze z takich korzystam. Takze, jesli [...]

1kg w jeden dzień ? xD To ładnie

Bardzo ladnie

Podciąganie ładnie :D ja narazie marne 4 razy :P :( Fotka wcześniej bajer :) gratulację życze dalszej motywacji do pracy

ogladam z ukrycia ale wreszcie musze napisac ladnie idziesz do przodu, ja po nowym roku biore sie za redukcje z zachowaniem masy miesniowej (mam taka ) wiec zobaczymy jak to bedzie u mnie sog nie wchodzi juz Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-20 22:37:28

pracuejsz cieżko i za jakiś czas sie bedziesz zastanawiał jak mogłeś poniżej 20min nie zejść z tym. Ładnie jedziesz tylko tak dalej

hej. morales_37.- bardzo ładnie tylko tak dalej!!! obliques.-"wiec ten wyklad z poziomu podstawowej wiedzy jest troche hmmmm...." co to znaczy troche hmmmm??? owszem wiedzy podstawowej,ale nikt nie wysilił się by to wytłumaczyć moralesowi,nawet pani lekarz!tylko ogólnikowo stwierdza i podważa mój cytat!!! nie chcę tu nikomu [...]

Ja już od jakiegoś czasu nie pilnuję jakoś przesadnie diety. Jedyne czego się trzymam to spożycie białka na poziomie wyższym niż 2g/kgmc. Resztę stanowi to, co lubię-Morales Tak wtrącę a propos trzymania/nie trzymania diety przesadnie - mam takiego znajomka co trzyma tylko białko dość wysoko, węgle prawie zero, troche tłuszczy - wiem ze to nie [...]

no jak ladnie, nie ma to jak sie ruszyc

Dzieki za cierpliwosc Halinae :-) Mam jeszcze jedno pytanie techniczne. Jutro pomiary. Zrobilam sobie tabelke w exelu ale za cholere nie wiem jak Wy to robicie, ze taka gotowa tabelke tu wstawiacie? Taka juz ladnie wycieta znaczy, jakby obrazek? Nie ogarniam jeszcze wszystkiego.

[...] (wczoraj tez nie bylo). Trening dolu mnie wykancza ale nic nie zmieniam. Za pamieci wrzucam dla siebie samej jak zakladamy paski. Ja sie sugerowalam zeby napisy producenta ladnie wygladaly tj nie byly do gory nogami, w rezultacie mialam zawsze zle wiec rzucalam w kat, a tu przedramiona od wewnatrz ciagna i uchwyt puszcza. Teraz mam spokoj. [...]

Dumna możesz być :p Ale myślę że skupienie się na siłowym i ciezarach to może być dobry kierunek. No powiem Ci ze pięknie było. Ciekawa jestem jak tam Progres wizualnie bo w tabelach to bardzo ładnie wygląda :)

To ze US jest totalitarne kazdy wie, tragiczne jest to co tak ladnie ujales w drugiej linijce, sa totalitarni rowniez nie na swoim podworku, a to juz zaczyna byc bardzo niebezpieczne.

Cerber zrozum, ze w Tajlandii sterydy sa legalne, wiec DEA zachowuje sie w obcym kraju jak w kolejnym stanie jak ladnie to ujal Typer. Szumu nie musieli robic, bo kazdy zna BD, sprzedawali koks przez internet, ale to juz problem customs w USA - jedyna prawna akcje jaka stany mogly wykonac bylo blokowanie przysylek z nielegalnymi materialami. [...]

widze ladnie pojechane spamu ;d

Pitt Taki trening miałem jeszzce tydzień temu plan ukradłem z animalpak Przysiady ze sztangą na pierwszy ogień, boje się ze łapne kontuzje dlatego 1 ćw jakie wykonuje to wyprosty nóg siedząc z tego względu gdy mi ładnie pompuje mięsień (M. OBSZERNY POŚREDNI chyba :P) przy rzepce i w przysiadach mam nadzieje że ja podtrzymuje, usztywnia Przysiady [...]